VINYASA – YOGA MIT JENEFER

Im Vinyasa-Yoga stehen fließende Bewegungen zwischen den einzelnen Asanas im Mittelpunkt, die durch einen bestimmten Atemrhythmus begleitet werden. Vinyasa-Yoga verhilft, die eigene Körperintelligenz zu fördern und vereint bei regelmäßigem Praktizieren Geschmeidigkeit, Anmut und Tiefe. Dein Körper und Geist werden gestärkt.


Rückenfit – Ein Yoga-Workshop für den Rücken

Samstag, 16.5.2020 | 15:00–17:00 Uhr
Susa’s Tanzwerk, Marbach a.N.

Langes Sitzen, Bewegungsmangel und ein hektischer Alltag können zu Verspannungen im Rücken und einer verkürzten Muskulatur führen. In diesem Rücken-Yoga-Workshop mobilisierst, stärkst und dehnst Du in sanften Vinyasa-Flows Deine gesamte Rumpfmuskulatur und weitere wichtige Muskelgruppen. Du erhältst Tipps, wie Du bestimmte Trigger-Punkte mit einfachen Hilfsmitteln aktivieren kannst und wirst die wohltuende Wirkung spüren. Nach der abschließenden Tiefenentspannung gehst Du gestärkt und entspannt in den Tag.


Happy Hips – Ein Yoga-Workshop für die Hüfte

Samstag, 20.6.2020 | 15:00–17:00 Uhr
Susa’s Tanzwerk, Marbach a.N.

Die Hüfte wird häufig als Ort der Emotionen bezeichnet. So wird die Verbindung zwischen Körper und Geist besonders nach einer Yoga-Praxis mit Übungen zur Hüftöffnung spürbar. Bestimmte Asanas fördern die Beweglichkeit und schaffen Raum und Freiheit auf körperlicher und emotionaler Ebene. Ballast kann losgelassen werden. Wir widmen uns in sanften Vinyasa-Flows der Hüft- und Gesäßmuskulatur sowie der Bein- und unteren Rückenmuskulatur. Nach der abschließenden Tiefenentspannung kehrst Du auf einer Art und Weise befreiter und entspannter in den Tag zurück. Ein Workshop nicht nur für Vielsitzer.


Entspannter Nacken, freier Kopf – Ein Yoga-Workshop für die Schultern und den Nacken

Samstag, 11.7.2020 | 15:00–17:00 Uhr
Susa's Tanzwerk, Marbach a.N.

Langes Sitzen am Schreibtisch, einseitige Belastungen oder schweres Tragen im Alltag können zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen. In sanften Vinyasa-Flows mobilisierst, stärkst und dehnst Du Deine Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Deinen Brustkorb und weitere wichtige Muskelgruppen. Du erhältst Tipps, wie Du bestimmte Trigger-Punkte mit einfachen Hilfsmitteln aktivieren kannst und wirst die wohltuende Wirkung spüren. Nach der abschließenden Tiefenentspannung kehrst Du gelockert und mit dem Gefühl von Raum und Weite zurück in den Tag.


Preise: pro Person € 30,–

Max. Teilnehmer: 4 Personen

Anfänger und Yoga-Erfahrene sind herzlich willkommen.

Für Frauen und Männer. Einzeln buchbar. Anmeldung bis jeweils spätestens 1 Woche vor Kursbeginn


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